巧用花样跳绳预防感统失调
学科教研来源:查看次数:18发布日期:2026-01-08
□ 石广彬
感统失调是指大脑无法有效利用感官获取并加工外界刺激，作出适应性反应。在运动功能上，儿童多表现为动作协调性差、平衡能力弱等问题，如体育课表现不佳。认知功能方面，儿童会出现注意力缺陷突出、课堂学习效率低等问题。在心理行为上，他们常出现情绪调节困难、社交障碍，易自卑、焦虑，甚至引发更严重的心理行为问题。小学阶段是儿童身心发展关键期，感统失调若未得到及时干预，会影响学生的学习与生活质量，久而久之会引发自卑、焦虑等心理问题。研究表明，花样跳绳作为综合性运动，能有效预防和改善感统失调，提升学生的动作协调性、注意力及学习适应能力，促进身心全面发展。
跳绳是学生体质健康测试的重要项目，对学生身心健康有益。花样跳绳是在掌握基本技能的基础上，创新组合跳绳技巧动作，配合不同节奏、速度和队形编排，可单人或多人练习、展示及表演。花样跳绳对预防小学生感统失调有积极作用，能有效提高学生身体素质，增强节奏感、协调性、反应能力，促进神经系统发育，培养团队协作精神。
（一）增强平衡感，提升身体协调性
花样跳绳需保持身体平衡，可显著提升平衡感。跳绳时学生不断调整身体姿势完成花样动作，各肌肉群协同运动，能锻炼平衡感，增强身体协调性。长期练习有助于小学生更加灵活地控制身体，提高活动表现，改善平衡感失调问题。
（二）提高手眼协调能力，增强节奏感与反应能力
花样跳绳需准确把握绳的节奏与位置，要求学生具备较高的手眼协调能力，持续练习可显著提升身体协调性。同时，跳绳者需迅速调整动作、作出反应，十分考验运动速度与反应能力，这种对节奏感和反应力的锻炼，有助于小学生适应环境，提高应变能力。
（三）促进神经系统的正常发育
花样跳绳作为一种有氧运动，能够有效地促进学生的神经系统发育。在跳绳过程中，学生需要集中注意力，保持身体的平衡和协调，这种对神经系统的有效刺激有助于提高其发育水平。同时，花样跳绳还能够增强学生的记忆力和专注力，提高他们的学习效率。
（四）增强自信心与社交能力，培养团队协作精神
花样跳绳有双人花样、跳长绳等多种形式，要求学生密切合作、协调动作。这有助于培养其责任心与团队精神，让他们认识到个人在团队中的作用。通过团队练习，学生能学会沟通合作，提高社交能力，还可在集体活动中结交新朋友，克服社交障碍。
二、利用花样跳绳预防小学生感统失调的实施策略
（一）制订科学合理的教学计划
采取分层渐进式训练：基础阶段，以单摇跳绳、踏步跳等简单动作为主，重点培养平衡感和节奏感（适合感统能力较弱的学生）；进阶阶段，引入交叉跳、双摇、前后移动跳等复杂动作，增强身体协调性和空间感知力；合作阶段，通过双人跳绳、长绳团体跳等，提升社交能力与团队配合能力。计划的制订要循序渐进：先分解动作，再完整练习。在熟练掌握常规动作的基础上，再进行花样动作练习。要合理安排教学进度：根据学生的学习情况，合理安排教学进度，确保每个学生都能跟上教学节奏。要注重复习与巩固：定期组织复习课，巩固已学知识，提高学生的记忆力和对运动技能的掌握。
（二）采用多样化的教学方法与手段
多感官整合设计：听觉整合，配合音乐或口令跳绳，强化听觉动作联结；视觉整合，使用彩色跳绳或地面标记点，引导视觉追踪与空间定位；触觉整合，变换跳绳材质（如布绳、塑料绳），刺激触觉。
采用讲解示范法：教师通过讲解和示范，让学生直观地了解花样跳绳的动作要领和技巧。
采用游戏比赛法：通过游戏和比赛的形式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高他们的参与度和竞争意识。
采用自主与合作探究法：鼓励学生自主练习，培养他们的自学能力和独立思考能力。同时，通过合作练习，培养学生的团队协作精神和集体主义观念。
利用多媒体资源：借助视频、动画等多媒体资源，让学生更加直观地了解花样跳绳的动作和技巧，提高他们的学习效果。
（三）注重评价与反馈
做好课前评估与分组：采用简易感统测评（如平衡木测试、手眼协调测试），按能力分组教学，动态调整，每4周重新评估，调整训练内容。建立系统的评价体系：构建科学合理的评价体系，对学生的跳绳技能、学习态度、团队协作等进行全面评价。及时给予反馈：对学生的练习情况给予及时、准确的反馈，肯定他们的进步和成绩，指出他们的不足和需要改进的地方，激发他们的学习动力。游戏化教学：设计闯关游戏（如“跳绳大冒险”），将动作分解为关卡任务。创设故事情景（如“跳过岩浆河”），激发学生参与兴趣。注重家校协同，凝聚家校合力，可以录制家庭练习视频，家长每日陪伴孩子完成10分钟亲子跳绳，发放“感统跳绳打卡表”，记录孩子进步并反馈给学校。
（四）组织展示与比赛活动
教师要善于运用课中干预教学技巧，进行展示性或纠正性典型示范：双侧协调训练，交替单脚跳、左右甩绳等动作改善左右脑协同；前庭觉刺激，加入旋转跳（跳转90°~180°）或闭眼跳绳（需教师辅助）；本体觉强化，负重跳绳（手腕绑沙袋）或变节奏跳（快慢交替）。教师要定期举办阶段性展示活动：定期组织花样跳绳展示活动，让学生展示自己的学习成果和才艺，增强他们的自信心和成就感。参加校内外比赛：鼓励学生参加校内外花样跳绳比赛活动，提高他们的竞技水平和团队协作能力。
三、利用花样跳绳预防小学生感统失调的教学建议
（一）做好教学安全防护
选防滑场地（避开水泥地），若在室外训练，需检查地面平整度，清除碎石、杂物。初学者用软绳或无绳跳，感统严重失调学生需一对一辅助；若频繁绊绳，可先进行无绳踏步练习，逐步过渡到摇绳动作。要加强安全教育：在教学前对学生进行安全教育，让他们了解跳绳过程中的注意事项和可能存在的风险，提高他们的安全意识和自我保护能力。教师全程指导与监督，及时发现并纠正学生的错误动作和不良习惯，确保学生的安全。
（二）做好教学个性化调整
对注意力缺陷儿童采用短时高频训练（每次5分钟，每日多次），为有自闭倾向学生提供视觉提示卡（如动作分解图示）。针对部分学生已出现感统失调的情况，教师可以个性化设计适合他们的花样跳绳练习方案。如对于平衡感失调的学生，可以增加跳跃和转身等动作；对于手眼协调能力不足的学生，可以设计需要准确控制绳子位置和节奏的花样动作。
（三）维持教学的趣味性
教学中可定期举办“花样跳绳展示周”，鼓励创意动作设计，引入积分奖励制（如兑换运动器材等），提升学生训练热情。同时，教师要通过组织集体跳绳活动，让学生在合作学练中互帮互助、体验成功、共同提高，逐步改善自己的感统失调问题，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
（作者单位系山东省济南市章丘区第四中学）